Label: Name1

Acest regim este destinat unei femei cu o inaltime de 1,60-1,69m.

MIC DEJUN

  • 2 echivalente proteine reci ( ex.: 80 g de s unca fiarta, fara grasime, si 50 g de branza cu continut scazut de grasime, cu crusta tare sau moale, sau … )
  • 1 echivalenta lactate ( ex.: 200 ml de lapte degresat sau … )

GUSTARE

  • 1 echivalenta lactate ( ex.: 180g de iaurt natural, partial degresat, sau … )

PRANZ

  • 1 echivalenta proteine gatite ( ex.: 100 g de carne slaba sau …)

Legume fierte sau salata, in cantitatea dorita, si o lingura de ulei ( masline, rapita, etc.).

GUSTARE

  • 1 echivalenta proteine reci ( ex.: 100 g de branza de vaci cu continut scazut de grasime sau … )

CINA

  • 2 echivalente proteine reci (ex.: 30 g de carne uscata si 100 g de branza de burduf, sau … )

Cruditati, in cantitatea dorita, si o lingura de ulei ( masline, rapita, etc.).


 

 

SOLICITA O SEDINTA GRATUITA*

daca nu ai mai fost clienta noastra

* sedinta se ofera gratuit la achizitionarea oricarui tip de abonament, altfel aceasta se va achita separat - vezi tarife