Label: Name1

 

 

VINERI

SAMBATA

SAMBATA

Mic dejun

 

-        Apa calda cu lamaie.

Dupa 20 de minute…

-        1 iaurt natural, mango, kiwi si capsune cu nuci, alune si seminte

 

-        Apa calda si lamaie. Dupa 20 de minute…

-        Iaurt natural cu zmeura, afine, capsune si muesli

 

 

Gustare

 

-        O mana de alune si seminte.

-        500 ml apa plata.

-        Felii de ananas sau fructe de sezon

-        500 ml apa plata

Pranz

 

-        O salata mare, frunze de salata, boabe de naut – cu ceapa, sfecla rosie, si fasole verde

 

-        Legume coapte(sparanghel, morcovi, fasole verde, dovlecel) cu susan si branza de capra

-        500 ml apa plata

Gustare

 

-        Felii de ananas (proaspat) sau fructe de sezon(piersici, caise, mere)

-        500 ml apa plata

-        O mana de nuci(alune, fistic, caju) si seminte asortate

-        500 ml apa plata

Cina

-Peste alb(cod) preparat la aburi,cu orez brun si salata verde

- Piept de pui fara pielite preparat la gratar, cu broccoli si spanac fierte la aburi, orez rosu cu ierburi proaspat tocate.

 

-        Gratar de peste alb cu fasole boabe, ceapa si piper rosu(cu putin ulei de masline) si salata verde

-        500 ml apa plata

La culcare

- Un ceai de musetel

- Ceai din frunze de papadie

 

- Ceai de ghimbir si lamaie

 

 

PREGATIRI SI REZULTATE

Pentru curatarea organismului trebuie sa renuntati la produsele cu aditivi alimentari, sare, zahar si grasimi nesanatoase, dar bogate in nutrienti. Asadar, fara cafea, ceai, alcool, bauturi racoritoare carbogazoase. Si, dragi fumatoare, fara tigari in acest week-end!

Incepe pregatirile de joi. Mergi la cumparaturi si aprovizioneaza-te cu tot ce-ti trebuie pentru a respecta dieta. Schimba-ti lenjeria de pat si pregateste-ti hainele usoare pe care le vei purta la sfarsit de saptamana. Ziua de vineri ar putea sa para un pic ciudata, pentru ca este altfel decat te-ai obisnuit. Spune tuturor – prieteni, familie – ca ai doua zile rezervate pentru odihna, ca sa te asiguri ca nu te vor deranja. In tot acest timp, nu ar trebui sa te simti nici o clipa slabita, flamanda sau ametita. Nu-ti face griji daca apare o durere de cap, pentru ca e normala si va trece repede.Daca esti fumatoare si mare bautoare de cafea sau de alcool, s-ar putea ca dieta sa fie destul de dificila pentru tine – dar nu atat de dificila ca atunci cand organismul tau se lupta in fiecare zi cu substantele toxice si/sau stimulante.


 

 

SOLICITA O SEDINTA GRATUITA*

daca nu ai mai fost clienta noastra

* sedinta se ofera gratuit la achizitionarea oricarui tip de abonament, altfel aceasta se va achita separat - vezi tarife