1. Faceti exces de legume proaspete
A venit momentul sa renuntati complet la garniturile clasice pentru friptura (cartofi, legume fierte) si sa le inlocuiti cu salata. Este plina piata de tot felul de verdeturi: castraveti, ardei, salata verde, rosii, ceapa, ridichi, usturoi, morcov. Profitati din plin si mancati de cel putin 2 ori/zi cate o salata asortata. Este cea mai buna sursa de vitamine si minerale, contine multa apa si fibre, deci "umfla burta", ne tine satui, previne constipatia si absoarbe grasimile din intestin.Stropiti totul cu 1-2 lingurite cu ulei de masline si otet si aveti alimentul ideal.
Nu uita de ierburile aromate (marar, patrunjel) care ar trebui consumate nu drept condimente, ci in cantitati mult mai mari, ca alimente. Mararul este principalul inamic al celulitei, iar patrunjelul contine mai multa vitamina C decat citricele.
2. Creste consumul de peste
Consuma orice tip de peste (indiferent cat este de gras) preparat la gratar, fara piele, fara a va face griji din punct de vedere al caloriilor si fara sa va fie teama de un exces. A se evita pestele prajit!
3. Inlocuiri de sezon!
Inlocuieste din meniul tau alimentele "invechite" gen: piure de cartofi, cartofi prajiti, pilaf, paste fainoase, cu alimente de sezon: dovlecei, spanac, varza calita, orez cu stevie, ciorba de loboda, urzici.
4. O zi dedicata fructelor
O zi pe saptamana , eventual vinerea, cosnuma numai fructe. Sunt bogate in vitamine, apa, zahar, au proprietati diuretice sau laxative si constituie varianta perfecta pentru detoxifierea organismului.
Cantitatea trebuie sa fie de 1-1,5 kilograme/zi de capsuni, cirese, visine, caise, piersici, pepene, kiwi,mere etc.
5. Faceti miscare
Iesi la plimbare indiferent de motiv: cumparaturile pentru Paste, plimbarea cu catelusul prin parc, spalatul masinii, curatenia prin casa, mersul la piata, etc.
Nu uitati ca mai e un pic si vine vremea de mers la plaja, iar kilogramele in plus nu pot disparea peste noapte.
6. Incepe tratamente corporale anticelulita
Electrostimularea si masajul anticelulita sunt excelente in aceasta perioada! Te vor ajuta sa scapi de celulita, sa te tonifici, sa dobandesti un corp armonios si sa scapi de pernutele de grasimi localizate depuse in timpul iernii!