Total kcal/ zi: 1200
Durata: 7 zile
Rezultate: 3- 4kg
Obligatoriu:
- 1 cana de ceai de coada calului seara (infuzie) ; impotriva constipatiei- 1 cana de ceai de crusin la culcare;
- 1,5 l apa plata cu lamaie (2 lamai stoarse in apa)
Mic dejun:
- Cafea sau ceai (cu zaharina)
- 1 iaurt sau un pahar de lapte degresat
- 2 felii de paine prajita
Pranz:
- 200gr carne slaba la gratar (peste sau piept de pui)
- 1 salata de cruditati (100-150gr)
- garnitura de legume verzi fierte (fasole verde/ spanac/ varza/ conopida)
- 1 fruct
Cina:
- 1 bol supa de legume
- 1 fruct (preferabil citrice)