LUNI-MIERCURI-VINERI
Dimineata: o cafea( fara zahar) si un mar
Pranz: 2 cartofi fierti in coaja si o pulpa de pui fiarta/ fripta
Cina: 1 ou fiert, o cana de compot, un iaurt dietetic
MARTI-JOI-SAMBATA
Dimineata: o cafea( fara zahar) si o portocala
Pranz: un gratar de 100gr de pui/ vita si o salata
Cina: 100gr de branza si o salata de fructe( fara zahar/ frisca)
DUMINICA: Pauza de regim, insa cu limita!
*ZILNIC 2l apa plata cu LAMAIE ( 2-3 lamai stoarse in 2l)