Ziua 1
Mic dejun: 2 felii de paine neagra unse cu branza proaspata de vaci si 1 rosie
Pranz: Spaghete cu parmezan si un ardei gras (atentie la condimente!)
Cina: 1 iaurt degresat; citrice
Ziua 2
Mic dejun: 2 felii paine neagra cu 2 felii de cascaval light si 1 rosie
Pranz: orez cu legume (se poate adauga putina vegeta)
Cina: 1 felie de paine neagra si 1 felie de sunca; citrice
Ziua 3
Mic dejun: 2 felii de paine neagra cu 2 felii de sunca slaba
Pranz: Cartofi fierti in coaja cu piept de pui la gratar
Cina: 1 salata de cruditati; citrice
Recomandari:
- 1 l apa plata cu 2 lamai stroarse
- 2 cani de ceai se soc/ verde antiadipos
- intre mese se permit 1-2 pahare de suc de portocale si o banana
- zilnic 1 sedinta de masaj anticelulita special destinata abdomenului si salelor/ VACUUM Slim/ Electrostimulare