Dieta este in acelasi timp o reteta de slabit, dar si o metoda de refacere generala. Foarte important este ca acest regim dureaza 2 zile si se bazeaza pe alimente bogate in proteine, calciu si vitamine pentru energizarea organismului.
Principiile dietei:
Regimul se caracterizeaza prin echilibru, relaxare si foarte multa odihna,
Dieta presupune 2 faze: cura de detoxifiere si perioada de stabilizare.
REGULI:
1,5 l apa zilnic, dar beti inainte de masa de pranz (dimineata apa circula mai bine in organism) si niciodata in timpul meselor
alegeti alimente nepreluate industrial
Sambata
Dimineata
½ l de apa, pentru eliminarea toxinelor; dupa 30 min, beti un fresh de grepfrut bogat in vitamina C si potasiu;
Pranz:
200 g de peste slab, fiert in aburi sau preparat la cuptor. Se asezoneaza cu zeama de lamaie ;
Gustare:
Peste 2 ore mancati un iaurt cu o lingurita de miere
Dupa amiaza:
O lamaie stoarsa intr-un sfert de litru de apa, in care se pune o lingurita de miere.
Cina:
Fierbeti timp de 20 de minute intr-un litru si jumatate de apa 1 kg de praz (diuretic), 500 g de morcovi (contin vitamina A), 500 g de rosii (bogate in potasiu si minerale), 2 tulpini de telina si un varf de cutit de cimbru (dezintoxicant). Se beau 3 boluri de zeama, la intervale de 10 minute, apoi consumati 3 boluri cu legume fierte, asezonate cu vinegreta la intervale de cate 20 de minute.
Inainte de culcare:
Un iaurt cu o lingurita de miere.
Duminica
Dimineata si la pranz se respecta meniul din prima zi.
Cina:
200 g peste fiert si un bol cu legume.
Inainte de culcare:
Un iaurt cu o lingurita de miere.
Luni
Dimineata:
Se consuma apa, sucul de grepfrut si cana de cacao cu lapte.
Pranz:
250 g de branza de vaci amestecata cu un iaurt si 2 lingurite de miere.
Dupa amiaza:
Cate 2 mere compot sau un fruct uscat, la interval de 2 ore.
Cina:
200 g carne alba si 300 g legume fierte, asezonate cu ulei de masline.
Daca tineti acest regim cu exactitate, se pot pierde cam 2-3 kg pe saptamana.