Ti-ai propus sa tii post inainte de Paste si speri sa dai cateva kilograme pentru ca incerci sa renunti la carne, mezeluri, branza, cascaval etc.? Atunci Centrul de Slabire BettyBlue iti propune DIETA DE POST CU SALATE!
Poti tine aceasta dieta 1 saptamana, sau doua zile/ saptamana si anume miercuri si vineri, iar in restul saptamanii sa mananci normal!
Atuurile acestei diete:
- contin vitamnie si minerale
- au putine calorii
- pe piata sunt deja din belsug si au preturi acceptabile
- eviti sa mananci paine si paste fainoase in timpul postului
Bea lichide:
- ceaiuri
- freshuri de fructe
- suc de rosii
- apa plata cu lamiae
Recomandari:
- dimineata 2- 3 felii de paine neagra/ secara prajite
- fructe uscate/ confiate cand simti nevoia de dulce
SALATE DE LEGUME:
Salata tip 1:
Ingrediente : o salata verde, un castravete, o jumatate de ceapa, o jumatate de catel de usturoi, doua linguri de otet, doua linguri de ulei de masline, sare, piper, crutoane;
Salata tip 2:
Ingrediente : 100g varza alba/ rosie cruda, o jumatate de ceapa, o rosie, un castravete, un ardei gras, , marar, 200 gr porumb fiert, un catel de usturoi, sare si piper alb.
Salata tip 3:
Ingrediente : o legatura de ceapa verde, o salata verde, o ceapa mica, un ardei gras, o jumatate de lingurita de vegeta, doua linguri otet, o lingurita de miere, o lingurita de mustar si una de ulei, sare, piper negru si o lingura de susan.
SALATE DE FRUCTE:
Salata fructe tip 1:
- pomelo, grapefruit si ananas de la conserva
Salata fructe tip 2:
- struguri si piersici din compot
Salata fructe tip 3:
- mere coapte cu zahar vanilat si scortisoara/ mere crude + pere