Label: Name1

Pentru micul dejun puteti alterna urmatoarele propuneri:

  • un pahar de suc de ananas, o felie de paine integrala cu 10g de miere
  • un suc de grapefruit; doua felii de paine

LUNI:

Pranz

- 100g salata verde   cu o lingurita suc de lamaie, una de ulei + cascaval ras

- 150g salata de cruditati cu o lingura de ulei

- 50g paine integrala

- 200g ananas din conserva in suc natural

Cina:

  • pasat de legume cu cateva bucatele de paine prajita
  • 100g carne slaba la gratar
  • 30g paine integrala
  • 200g salata de fructe cu felii de ananas din compot si felii de grapefruit proaspat

MARTI

Pranz:

  • 200g peste la gratar cu 50g orez fiert
  • 100g de salata verde cu o lingura de ulei
  • 200g ananas

Cina:

  • doua oua fierte tari
  • 200g salata de cruditati
  • 40g paine integrala
  • un grapefruit

MIERCURI

Pranz:

  • 50g orez fiert
  • 150g salata de cruditati
  • 30g paine integrala
  • O felie de ananas din compot

Cina:

  • 150g piept de pui la gratar
  • 200g legume la gratar cu o lingurita de ulei
  • 30g paine integrala
  • O felie de ananas

JOI

Pranz:

  • 50g paste cu suc de rosii
  • 100g salata de cruditati cu o lingurita
  • 30g paine integrala
  • Salata de fructe proaspete la discretie

Cina:

  • 100g urda
  • Spanac fiert la discretie, cu o lingura de ulei si una de cascaval ras
  • 30g paine integrala
  • O banana

VINERI

Pranz:

  • salata din 100gr cartofi fierti
  • 50 gr porumb fiert
  • 150 g rosii si o lingurita de ulei
  • 30 gr paine integrala
  • 200 grapefruit;

Cina:

  • 150 g peste la gratar
  • 200g salata de varza cu o linguritade ulei
  • 30g paine integrala
  • Salata de fructe din grapefruit si portocale

SAMBATA

Pranz :

  • 100g sunca afumata
  • 200g morcovi rasi cu o lingurita ulei si suc de lamaie
  • 30g paine integrala
  • O banana

DUMINICA- repeta un meniu din timpul saptamanii

 

 

 

 

 

 

 


 

 

SOLICITA O SEDINTA GRATUITA*

daca nu ai mai fost clienta noastra

* sedinta se ofera gratuit la achizitionarea oricarui tip de abonament, altfel aceasta se va achita separat - vezi tarife