CE MANCAM IN VACANTA “ALL INCLUSIVE”?
De vreo ani de zile este la moda sa alegi un pachet ‘’all inclusive’’ atunci cand pleci in vacanta, desi mereu observi ca te intorci cu cateva kilograme in plus, dar mereu zici” asta e, le dau eu jos cand ma intorc acasa, doar sunt in concediu!” Asta nu inseamna insa ca vei scapa de toate grijile privind alimentatia. Din contra, unele abia acum incep. Avand in vedere abundenta preparatelor culinare si accesul aproape nelimitat la barul hotelului, kilogramele in plus pasc toti turistii care poarta cu mandrie bratarile din plastic ce permite accesul in paradisul germanzilor. Nu insa sip e cei care cunosc cateva secrete!
Pentru un confort psihic marit si pentru o mai buna administrare a finantelor in vacant alegem ofertele ‘’ALL INCLUSIV’’ . Chiar daca optam pentru demi-pensiune , avem de ales dintr-o multitudine de preparate culinare sau salate proaspete. Tentatia e mare , oferta si mai si ,consumul de baie minuscule, ce ne facem?
MICUL DEJUN CEL MAI IMPORTANT
In primul rand nu sari peste micul dejun deoarece este cea mai importanta masa a zilei, iar daca nu iti hranesti inca de dimineata organismul, vei manca mult mai mult decat ar trebui. Cu siguranta vei pune pe farfurie o felie, doua de branza. Trebuie sa stii ca 100 g de svater au 378 calorii, 92 mg cholesterol si 261 mg de sodium, 100 g cascaval slab au 173 calorii, 21 mg de cholesterol, 615 mg de sodium. Este indicat ca de 2 ori pe saptamana sa consumam cate un ou. Cele mai indicate sunt ouale fierte sau ouale romanesti care au in jur de 75 de calorii si 5 g grasimi. Evident ca vrei un sandwich delicious cu salam si legume. 100 g de salam au in jur de 400 calorii. Alegele pe cele ambulate modern, care sunt mai proaspete, au un termen de valabilitate mai mare si sunt mai bine protejate impotriva oxidarii si deshidratarii. Pofta buna si vacant delicioasa.