1. Dimineata pe stomacul gol, inainte de cafea, bea o cana de apa calduta cu ½ lamaie stoarsa in ea; aceasta ajuta foarte mult la digestie si previne balonarea.
2. Executa zilnic 10 abdomene corect- dimineata sau seara; chiar daca uneori iti este lene sa mergi la sala sau sa faci regulat jumatatea de ora de exercitii fizice, 10 abdomene pe zi te mentin in forma;
3. Daca nut e pasioneaza abdomenele, iti propunem un exercitiu si mai usor: cand stai culcata pe spate in pat, incordeaza-ti abdomenul timp de 30secunde, apoi relaxeaza 10 secunde; repeat exercitiul de 10 ori , iar dupa 3 saptamani deja vei observa rezultate vizibile;
4. Opteaza de 2 ori / saptamana la un masaj anticelulitic si de slabire; acesta ajuta la eliminarea pernutelor, la tonifierea musculaturii, iar anumite manevre ajuta la imbunatatirea simtitoare a tranzitului intestinal;
5. Nu purta pantaloni care sa-ti stranga talia foarte tare; nu doar ca vei simti permanent un discomfort, insa si tranzitul intestinal are de suferit;
6. Cand stai jos sau in picioare incerca mereu sa-ti tii muschii abdomenului incordati; astfel nu mai lasi sa se vada colacelul care te obsedeaza atat de tare atunci cand stai pe scaun;
7. Dupa petreceri, nunti, sarbatori inceraca san u stai cu burta umflata de mancare; cand ajungi acasa fa-ti un ceai de slabit antiadipos, sau de soc si vei reusi sa nu acumulezi nici un depozit si nici un cm in plus.