“ Dimineata mananca ca un rege, la pranz ca un print iar seara ca un cersetor!”
1. Nu sari niciodata peste micul dejun!
Ai mai auzit asta de mii de ori, dar cred ca ar trebui sa o si respecti! Nici nu-ti imaginezi cat de usor se ard caloriile acumulare prin micul dejun! Toata ziua vei fi satula si nu vei mai avea un gol in stomac, simtind nevoia sa rontai sau sa ciugulesti ceva!
2. Nu abuza de cafea
Adevarul este ca dimineata fie ca este frig sau cald, o ceasca de cafea calda ne trezeste si ne da pofta de viata! Totusi este bine sa ne limitam la maxim 2 cesti pe zi! Cafeau in sine nu ingrasa, dar cofeina continuta in ea stimuleaza pancresaul care ne deschide apetitul si in plus limiteaza arderea grasimilor.
3. Evita pastele fainoase
Asta nu inseamna ca trebuie sa le elimini din meniul tau definitiv, dar este bine sa nu le consumi in exces deoarece sunt bogate in glucide.
4. Nu manca repede
Cu cat mananci mai lent si cu rabdare cu atat vei simti ca esti mai satul! Vei ajunge sa renunti la ultima parte din portia destinata acelei mese si corpul tau nu va mai asimila atat de repede!
5. Consuma vitamina C
Acum ca tot a venit toamna este bine sa consumi citrice! Vitamina C este un inamic inrait al celulitei si in plus ajuta la mentinerea imunitatii.