Salatele – element indispensabil in meniul pentru sarbatori. Salata verde, varza rosie/ verde, andivele (sunt antitoxice), telina, morcov, sfecla, toate sunt cei mai buni prieteni ai organismului.
Painea- este recomandata, insa nu in cantitati exaggerate; aceasta ne da senzatia de satietate si favorizeaza procesele de eliminare.
Fructele
- bananele ne ofera rapid o senzatie de satietate, insa nu exagerati in a le consuma;
- grapefruitul neutralizeaza si elimina toxinele din organism, ne invioreaza sin e ajuta sa slabim prin intensificarea proceselor de eliminare, insa atentie!!!- consumat in cantitati mici acest fruct stimuleaza pofta de mancare, iar in cantitati mari dimpotriva o inhiba!
- Merele sunt un adevarat elixir al sanatatii; acestea sunt benefice digestiei si in plus normalizeaza apetitul;
- Atentie insa la fructele care contin ulei: alune, arahide, nuci care au foarte multe calorii.
INAMICII SILUETEI
Nu ne ingrasam din cauza cantitatilor mari de mancare ci din cauza “calitatilor” pe care le au anumite alimente! Acesti “inamici” se ascund in alimente!
Iata cativa dintre ei:
Grasimile ascunse in alimente sunt vinovate de kilogramele in plus care apar! Acestea se ascund in mancaruri gatite cu ulei, in prajeli, preparate din carne.
Dulciurile- foarte periculoase! Salatele de fructe, jeleurile, prajiturile nu sunt chiar atat de bogate in calorii pe act am fi tentati sa credem. Insa cele care contin crème, ciocolata, foitaj au in continut cantitati impresionante de unt sau margarina, car creeaza adevarate rotunjimi ale corpului nostrum.
Grasimile ascunse in sosuri sunt periculoase! Combinand-o cu maioneza, o banala salata de cruditati se va transforma intr-un mic deposit de calorii.
Berea, prin estrogenii continuti, va determina o marire a capacitatii de asimilare determinand o luare in greutate fara a face un abuzz alimentar!
De fapt alcoolul incurca activitatea ficatului si determina retentie de apa in organism!
Asadar fiti atente la ce consumati, pentru ca siluet anu este de neglijat!
Betty