Se pare ca moda manechinelor subnutrite este pe cale sa dispara, insa atentie la kilograme! Foarte usor acestea pot scapa de sub control, iar in doar o luna poti deja renunta la jumatate din garderoba pentru ca toate hainele te srang! Bine, si noi femeile ne cam luam haine fixe, de ce sa nu recunoastem…si uneori chiar mergem pe ideea ca mai dau eu jos cativa centimetrii si imi vor veni toate perfect! Daca simti ca ai luat putin proportii este timpul sa incepi sa dai jos kilogramele si centimetrii in plus incet dar sigur! Iti impartasesc cateva trucuri pentru a slabi cu placere!
1. Nu spune nimanui ca te apuci de slabit!
Cand tii putinem regim, avem tendinta de a vorbi despre el, ce mancam, cand, cum. Familia si prietenii evident ca iti vor spune : “Arati super asa cum esti, ce te- a apucat? “ insa trebuie sa ai vointa sis a nut e lasi asa de usor convinsa sa renunti pentru ca un trup sanatos se mentine cu o alimentatie sanatoasa! Asadar incepe dieta in secret!
2. Renunta la lipide si apuca-te de impachetari de slabire!
Renunta la lipide, este primul pas pe care trebuie s ail faci! Unde se gasesc aceste lipide? Iata o lista uzuala:
- carne
- mezeluri
- lactate integrale
- smantana
- unt
- untura
- branzeturi
Evident ca poti manca lejer lactate degresate!
Impachetarile destinate slabirii sunt cele mai efciente! Dupa primele 2 sedinte intensive vei da jos deja pana la 1kg si ci din jur vor observa o mare schimbare! Corpul tau se va detoxifia, se vor accelera functiile de consum ale organismului tau, iar celulita va disparea treptat, o data cu apa retinuta in celule!
3. Cantareste- te doar 1 data/saptamana!
Esti tentata sa te uric in fiecare dimineata pe cantar, insa asta este o mare greseala! In anumite zile poti retine mai multa apa, in alte zile poate ai mancat mai multe legume si fructe sit e simti balonata, asadra cantaritul zilnic intr-o dieta nu face decat sa te demoralizeze! Asadar, alegeti o zi din saptamana cand sa te cantaresti, si doar atunci!
4. Nu uita sa bei apa intre mese si sa iei gustari!
Intre mese este foarte important sa bei suficienta apa, nu astfel incat sa te balonezi sis a-ti inunzi stomacul, dar 1l de apa plata cu o lamiae stoarsa pe zi in timpul dietei face minuni in ceea ce priveste eliminarea apei retinute in corp si a toxinelor! Nu uita sa mananci cate un fruct sau sa-ti faci un fresh de citrice intre mese! Nu vei putea sa rabzi 5 ore fara sa mananci nimic, deoarece cam 4- 5 ore trebuie sa fie diferenta intre cele 3 mese zilnice!
5. Nu exagera!
Incearca sa fii rationala in ceea ce ti- ai propus! Nu exagera cu diete drastice sau dorindu-ti sa ajungi la greutatea pe care o aveai la 15 ani pentru ac sunt niste scopuri pe care nu le poti atinge, sau daca le atingi dai de probleme grave de sanatate! Daca o iei incet, renunti la micile placeri “vicioase” sit e disciplinezi alimentar, atunci vei avea numai de castigat!