|
VARSTA |
NECESAR CALORII |
|
Pana la 6 luni |
120 |
|
7- 12 luni |
100 |
|
1- 3 ani |
1200 |
|
4- 6 ani |
1500 |
|
7- 9 ani |
1800 |
|
10- 12 ani |
2100 |
|
13- 15 ani baieti |
2500 |
|
13- 15 ani fete |
2200 |
|
16- 18 ani baieti |
3000 |
|
16- 18 ani fete |
2700 |
|
Barbati- munca usoara |
2200 |
|
Barbati- munca medie |
2800 |
|
Barbati- munca grea |
3400 |
|
Femei- munca usoara |
1900 |
|
Femei- munca medie |
2200 |
|
Femei- munca grea |
2800 |
*Daca acest aport de calorii necesar zi;nic se injumatateste, indiferent de ceea ce mancam si avem un corp sanatos, ar trebui sa slabim vizibil in cateva zile! Daca acest lucru nu se intampla inseamna ca problemele nu sunt din cauza numarului de calorii pe care le folosim zilnic!