Mic dejun
- 1/2 pahar suc de portocale
- 1 ceasca de musli integral cu fructe uscate
- 1 cana de lapte degresat
- ceai sau cafea
Gustare ora 11.00
- 1 mar
- 1 felie de paine integrala cu crema de branza proaspata
Pranz
- sandwitch cu 100 g piept de curcan si 2 felii de paine integrala
- 1 salata verde cu o rosie, 1 lingura ulei de masline, 1 ou fiert
- 1 piersica sau un castronel de capsuni
Cina
- 1/2 piept de pui la gratar
- 1 cartof copt cu o lingura de smantana, fasole verde si morcov (legumele numai fierte)
- 1 salata verde cu 1 lingura ulei de masline