Label: Name1

Acest regim este destinat : - unei femei activa, cu o inaltime de 1,80-1,85m

                                       - unui barbat activ, cu o inaltime de 1,70-1,79m

MIC DEJUN

  • 1,5 echivalenta fainoase, cereale ( ex.: 45 g de fulgi de porumb sau … )
  • 1 echivalenta lactate(ex.: 250ml de lapte cu continut scazut de grasime sau … )
  • 20 g de dulceata, miere sau peltea

GUSTARE

  • 1 echivalenta fructe ( ex.: 150 g de prune sau … )

PRANZ

  • 1 echivalenta proteine gatite ( ex.:120 g de peste grass au …)
  • Legume fierte, in cantitatea dorita, si o lingura de ulei ( masline, rapita, etc.)

GUSTARE

  • 1 echivalenta lactate(ex.: 180g de kefir natural sau …)

CINA

  • 2 echivalente fainoase, cereale ( ex.: 200g de orez sau …)
  • 2 echivalente proteine reci ( ex.: 160g de carne de vaca afumata sau … )

Cruditati, in cantitatea dorita.

 

 


SOLICITA O SEDINTA GRATUITA

 

daca nu ai mai fost clienta noastra