REGIM DISOCIAT, CU 1000 DE CALORII

Acest regim este destinat unei femei promovante,cu o inaltime de 1.50-1.59m.

MIC DEJUN

• 1 echivalenta fainoase, cereale ( ex.: 30g fulgi de porumb sau … )
• 1 echivalenta lactate (ex.: 250ml de lapte cu continut scazut de grasime sau …)

PRANZ

• 1 echivalenta proteine gatite ( ex.: 100g de carne semi-grasa sau … )
• Legume fierte, in cantitatea dorita,si o lingura de ulei ( masline, rapita, etc.)

GUSTARE

• 1 echivalenta fructe ( ex.: 150g de piersica sau … )

CINA

• 1 echivalenta proteine reci ( ex.: 80g de sunca fiarta , fara grasime, sau … )
• 1,5 echivalenta fainoase, cereale ( ex.: 75g de paine integrala sau … )

Cruditati , in cantitatea dorita.