Label: Name1

Acest regim este destinat : - unei femei activa, cu o inaltime de 1,70-1,79 m                                                                                                 

  • unui barbat activ, cu o inaltime de 1,60-1,69 m

Label: Name1

 

MIC DEJUN

  • 1 echivalenta fainoase, cereale ( ex.: 40g fulgi de  ovaz sau …)
  • 1 echivalenta lactate ( ex.: 200ml de lapte degresat sau…)
  • 1 echivalenta fructe (ex.: 150 g grapefruit sau…)

 

PRANZ

  • 1 echivalenta proteine gatite(ex.: 120 g peste gras, somon sau….)
  • 1 echivalenta fainoase, cereale ( ex.: 100 g orez sau ..)

Legume fierte , in cantitatea dorita, si o lingura de ulei ( masline, rapita, etc)

GUSTARE

  • 1 echivalenta lactate ( ex.: 150g branza de vaci scursa, indulcita cu fructe, sau …)

CINA

  • 2 echivalente proteine reci (ex.: 30 g de carne uscata si 100 g de branza de burduf sau…)
  • 5 echivalenta fainoase , cereale ( ex.: 50g de paine si 125 ml de ciorba de cereale naturale sau…)

Cruditati in cantitatea dorita, si o lingurita de ulei

- 1 echivalenta fructe (ex.: 150g de mere sau …)

 

Pagina 1 din 5

SOLICITA O SEDINTA GRATUITA

 

daca nu ai mai fost clienta noastra