Diete ultra rapide
1. 1ZI- 1,5 KG!
Aceasta dieta are la baza consumul de proteine,care contin o cantitate mare de aminoacizi. Acestia furnizeaza energie , reduc tesutul adipos si intarzie aparitia senzatiei de foame.
Incepeti ziua cu un mic dejun diferit decat cel cu care esti obisnuita: amesteca o portie de pudra de proteine cu 125 ml de apa si adauga un pumn de afine sau agrise
Repeta operatiunea si la pranz. La aceasta masa poti consuma in plus o salata verde, la care ai adaugat putin ulei de masline.
La masa de seara : mananca o portie alcatuita din 150-200 g peste la gratar si o farfurie de legume fripte, tot pe gratar. Poti allege orice tip de legume, cu exceptia cartofilor.
La desert: poti manca orice fruct doresti,mai putin banana.
Nu uita sa bei 8-10 pahare cu apa in timpul zilei.
2. 2 KG IN 2 ZILE
Un weekend iti poate fi sufficient pentru a scapa de aceste kilograme care te streseaza. Cum vrei reusi sa le dai jos? Reducand cantitatea de alimente care te baloneaza.
Prima zi
Dimineata, imediat cum te-ai ridicat din pat,bea un pahar cu apa fierbinte(cat de calda o suporti), la care adaugati sucul unei lanai si o lingurita de ghimbir proaspat, dat prin razatoare
La micul dejun: bea 250ml de suc de fructe sau de legume proaspete. Evita sa amesteci fructele cu legumele deoarece risti sa te balonezi.
La gustarea de la ora 10 : limiteaza- te doar la un ceai pe baza de plante, neindulcit
La pranz: te poti delecta cu un bol de orez brun bine fiert si asezonat cu o lingurita de seminte de susan
La gustarea de dupa-amiaza: bea un ceai de papadie, planta recunoscuta pentru proprietatile sale diuretice
Pentru cina: fierbe un cartof, 2 morcovi, o sfecta curatata de coaja, felii de ceapa si de telina, ardei si mirodenii in multa apa cu putina sare; Cand sunt fierte, trece totul prin sita, pasand legumele. Vei obtine un amestec ca o supa crema , pe care este bine sa il consumi rece
A doua zi
Dimineata: repeta etapa cu apa fierbinte din ziua precedent
Mic dejun: manca un mango de marine medie si o jumatate de papaya. Taie fructele bucatele intrun bol si stropeste cu un suc de lamiae verde.
Gustarea de la ora 10 : un ceai de plante
La pranz: poti manca cel putin 3 feluri de legume fierte in aburi si orez brun fiert in apa
Dupa-amiaza: bea un ceai de papadie
Seara: serveste acelasi timp de mancare ca in ziua precedent
3. -4 KG IN 4 ZILE
Prima zi
Dimineata, imediat dupa trezire, preparati un amestec din : 2 lingurite de miere,sucul de la o jumatate de lamiae, 30 picaturi de tictura dintr-o planta detoxifianta(soc, sunatoare,urzica)si un pahar cu apa calda
Mic dejun: inmoaie in 200 ml de apa fierbinte 2 linguri de ovaz, 1 lingura de germeni de grau , 3 prune semiuscate, 1 lingurita de seminte de in si lasa-le sa fiarba timp de 20 min, apoi adauga 100 ml apa calda si amesteca timp de 1 minut. Pune amestecul intr-un bol si adauga 2 lingurite de seminte de dovleac,o jumatate de mar si o jumatate de para
La gustarea de la ora 10 : un ceai de plante, 6 migdale si un mar
La pranz: mananca o supa preparata dintr-o rosie taiata cubulete, o jumate de ceapa rosie un ardei rosu mic un castravete mare, 2 catei de usturoi,putin ardei iute,busuioc,o lingura de ulei de masline, o lingurita de zahar
La gustarea de dupa-amiaza: delecteaza-te cu fructe uscate: 2-3 nuci, curmale,smochine.
Seara: bea 200 ml de suc de portocale amestecat cu o jumatate de mar si 6 nuci.
Inainte de a merge la culcare: un ceai de plante
Urmatoarele 3 zile
Meniul va fii acelasi ca in prima zi cu diferenta ca seara poti manca in plus 150 g peste sau carne slaba preparata la gratar,cu legume crude sau fierte in aburi peste care ai turnat putin ulei de masline.
Creat de Interactivision. Servicii complete de prezenta online