Dieta vedetelor de la Hollywood
Imaginea lor ravisanta iti ramane gravata pe retina minute intregi si te intrebi contrariat care sa fie reteta perfectiunii. Starurile hollywoodiene par sa fi descoperit o potiune magica, doar asa s-ar explica trupurile lor sculpturale, parul stralucitor, pielea catifelata si conditia fizica de invidiat. De fapt, secretul lor este unul simplu: Dieta cu 5 elemente!
Initial, dieta 5 elemente a fost gandita special pentru vedete, o dieta inovatoare, eficienta si sanatoasa, menita sa se potriveasca perfect cu ritmul de viata agitat al celebritatilor.
Dieta de 5 stele
Laitmotivul acestui program culinar este evident cifra 5, si asta pentru ca: dieta se desfasoara pe parcursul a cinci saptamani, trebuie servite cinci mese pe zi, mancarurile trebuie sa contina maximum cinci ingrediente, trebuie efectuate cate 25 de minute de exercitii fizice zilnic, iar in cele cinci saptamani de dieta sunt permise cinci zile in care poti sa trisezi si sa manaci ce vrei!
Principiile de baza dupa care se ghideaza 5elemente sunt: consumul de produse naturale, nemodificate genetic, excluderea oricarui produs din gama fast-food, inlocuirea zaharului cu mierea de albine sau zaharul brun, alimentatia bogata in fibre, proteine fara grasimi, carbohidrati si renuntarea definitiva la carnea rosie.
Ghid culinar pentru o saptamana
| Ziua 1 | Fel de baza | Proteine | Carbohidrati |
| Mic dejun | O felie de placinta cu mere si scortisoara | Un ou fiert | Un mar |
| Gustare | Branza cu 0% grasimi | Un mar | |
| Pranz | Piept de pui la gratar condimentat cu curry | Un iaurt degresat | O felie de paine din faina bio |
| Gustare | O felie de salam de soia | O tarta din orez brun | |
| Cina | Somon cu lamaie la cuptor | ||
| Ziua 2 | |||
| Mic dejun | Musli | Lapte de soia | |
| Gustare | Un shake de fructe (banana, mar, zmeura, kiwi, para) | Un pumn cu afine | |
| Pranz | Piept de pui la gratar cu busuioc | Mazare | |
| Gustare | Crema de branza light | ||
| Cina | Piept de pui la gratar | Broccoli sau orez salbatic | |
| Ziua 3 | |||
| Mic dejun | Omleta din doua oua cu broccoli | ||
| Gustare | O felie de placinta cu mere si scortisoara | Iaurt degresat | Un mar |
| Pranz | Pastrama de curcan | Branza cu 0% grasimi | |
| Gustare | Cateva migdale crude | O para | |
| Cina | Mix de legume | Ciuperci la gratar | |
| Ziua 4 | |||
| Mic dejun | Un sanvis toast cu branza slaba | Lapte de soia | |
| Gustare | Iaurt degresat | O piersica | |
| Pranz | Friptura de curcan | Sparanghel la abur | |
| Gustare | Un ou fiert | ||
| Cina | File de peste slab | Salata | |
| Ziua 5 | |||
| Mic dejun | Musli | Lapte de soia | O piersica |
| Gustare | Fresh de portocale | Cateva afine | |
| Pranz | Piept de curcan, un ou fiert | Salata simpla | |
| Gustare | Migdale, alune de padure, stafide | ||
| Cina | Supa crema de legume | Branza cu 0% grasimi | |
| Ziua 6 | |||
| Mic dejun | Un ou vegetal si un cremwurst de soia | ||
| Gustare | Branza cu 0% grasimi | O para | |
| Pranz | Salata de ton cu porumb dulce si rucola | ||
| Gustare | Un iaurt degresat | O portocala | |
| Cina | Piept de pui la gratar | Salata de rosii | |
| Ziua 7 | Mananci orice vrei! Totul este permis, insa fara excese! | ||