Dieta sportivului

LUNI-MIERCURI-VINERI

  • Dimineata: o cafea( fara zahar) si un mar
  • Pranz: 2 cartofi fierti in coaja si o pulpa de pui fiarta / fripta
  • Cina: 1 ou fiert, o cana de compot, un iaurt dietetic

MARTI-JOI-SAMBATA

  • Dimineata: o cafea( fara zahar) si o portocala
  • Pranz: un gratar de 100gr de pui/ vita si o salata
  • Cina: 100gr de branza si o salata de fructe( fara zahar/ frisca)

DUMINICA:

Pauza de regim, insa cu limita!

*ZILNIC 2l apa plata cu LAMAIE ( 2-3 lamai stoarse in 2l)