Slabeste 7 kg in 3 saptamani

Saptamana 1

Mic dejun - ora 8:00 un ou tare, 2 felii sunca de praga, 1 rosie
Gustare - ora 10:00 o portocala / un grapefruit
Pranz - ora 13:00 1 piept de pui la gratar + 1 salata asortata
Gustare - ora 16:00 3 felii de ananas
Cina - ora 118:20 , 19:00 1 iaurt mare dietetic

Saptamana 2

Mic dejun - ora 8:00 un ou tare, 1 felie paine prajita, 1 ardei gras
Gustare - ora 10:00 piersica / mar
Pranz - ora 13:00 file de peste la gratar / fiert + legume inabusite / fierte
Gustare - ora 16:00 2 kiwi / portocala
Cina - ora 118:20 , 19:00 1 cutie branza de vaci degresata / cas de vaca

Saptamana 3

Mic dejun - ora 8:00 2 felie paine prajita cu crema de branza light
Gustare - ora 10:00 mar / para
Pranz - ora 13:00 piept de pui la gratar + salata de varsa si rosii
Gustare - ora 16:00 2 kiwi / portocala / grapefruit
Cina - ora 118:20 , 19:00 1 iaurt mare dietetic