Dieta medifast

Aceasta dieta este una destul de controversata, ca majoritatea lucrurilor mai speciale. Adeptii au fost uimiti de rezultate, de scaderea in greutate foarte rapida, insa unele voci spun ca acest program nu este sanatos pentru ca impune consumul a 800- 1000 de calorii pe zi, cand aportul zilnic necesar trebuie sa atinga minim 1200. Chiar si asa, dieta nu este de azi, de ieri, si a fost gandita de o echipa de medici specialisti, cu mai bine de 27 de ani in urma. Rezultatele spectaculoase si istoria Medifast fac ca acest regim culinar sa fie unul apreciat si urmat de foarte multe persoane

Masa macra zilnica poate sa contina peste sau carne slaba de curcan, pui, vita, preparata la gratar, abur sau cuptor, acompaniata de garnituri de legume, exclus varza, cartofi si mazare, toate insumand maxim 350 grame.

"5 +1" trebuie urmat maxim 6 saptamani, dupa care urmeaza perioada de tranzitie si mentinere, cu durata intre 4 si 16 saptamani. In tot acest interval se includ lacatele, mancaruri mai bogate in carbohidrati, uneori dulciuri si fainoase, cu conditia ca portiile sa fie decente

Pui cu lamaie

Ingrediente:

• 6 bucati de piept de pui, fara piele
• oregano uscat
• sare de mare
• piper
• 2 linguri ulei de masline
• 1/4 ceasca de apa
• 3 linguri de suc de lamaie
• coaja de lime
• 2 catei de usturoi, tocat
• 2 patrunjel proaspat tocat

Mod de preparare:

Se clateste carnea de pui si se pune pe pat de prosoape de hartie. Intr-un castron, se amesteca sarea, piperul si oregano si se amestec, dupa care se rasfata puiul cu aceste mix. Se pune uleiul intr-o tigaie si se rumeneste carnea la foc mediu. Adauga apa, sucul de lamaie, coaja de lime si usturoiul si lasa bucatelele de pui sa se patrunda vreme de 10 minute, la foc mic. Cand totul e gata, asezoneaza cu patrunjelul proaspat.

Salata de curcan cu spanac

Ingrediente:

• Fasii de carne de curcan fierte
• 2 linguri ulei de masline
• o lingura otet de mere
• jumatate de lingurita cu ghimbir ras
• jumatate de lingurita de mustar dulce
• un bol mediu cu frunze de spanac proaspete
• 3 ciuperci proaspete, feliate
• 6 rosii cherry
• o ceasca de patrunjel tocat marunt
• piper
• sare de mare

Mod de preparare:

Toate aceste ingrediente se mixeaza intr-un bol mare si se asezoneaza cu dressingul de ulei, otet, ghimbir si mustar, plus un fir de sare si putin piper! Salata e de vis!

Supa cu chilli

• o ceapa mica
• un ardei gras
• un morcov
• o telina
• un pastarnac
• jumatate de ardei chilli
• sare, pipe
• ulei de masline

Mod de preparare

Din aceste ingrediente se prepara o supa simpla de leguma, la care se adauga la fiert jumatate de ardei cayenne nu foarte iute. Supa are menirea sa ajute la arderea grasimilor.