Anunturi gratuite

Dieta impotriva celulitei

Pentru micul dejun puteti alterna urmatoarele propuneri:

  • un pahar de suc de ananas, o felie de paine integrala cu 10g de miere
  • un suc de grapefruit; doua felii de paine

LUNI:

Pranz:

  • 100g salata verde cu o lingurita suc de lamaie, una de ulei + cascaval ras , 150g salata de cruditati cu o lingura de ulei
  • 50g paine integrala , 200g ananas din conserva in suc natural

Cina:

  • pasat de legume cu cateva bucatele de paine prajita , 100g carne slaba la gratar
  • 30g paine integrala , 200g salata de fructe cu felii de ananas din compot si felii de grapefruit proaspat

MARTI

Pranz: 200g peste la gratar cu 50g orez fiert , 100g de salata verde cu o lingura de ulei , 200g ananas

Cina: doua oua fierte tari , 200g salata de cruditati , 40g paine integrala , un grapefruit

MIERCURI

Pranz: 50g orez fiert , 150g salata de cruditati ,30g paine integrala , O felie de ananas din compot

Cina:

  • 150g piept de pui la gratar , 200g legume la gratar cu o lingurita de ulei , 30g paine integrala
  • O felie de ananas

JOI

Pranz:

  • 50g paste cu suc de rosii , 100g salata de cruditati cu o lingurita
  • 30g paine integrala , Salata de fructe proaspete la discretie

Cina: 100g urda , Spanac fiert la discretie, cu o lingura de ulei si una de cascaval ras , 30g paine integrala , O banana

VINERI

Pranz: salata din 100gr cartofi fierti , 50 gr porumb fiert , 150 g rosii si o lingurita de ulei , 30 gr paine integrala , 200 grapefruit;

Cina: 150 g peste la gratar , 200g salata de varza cu o linguritade ulei , 30g paine integrala , salata de fructe din grapefruit si portocale

SAMBATA

Pranz :100g sunca afumata , 200g morcovi rasi cu o lingurita ulei si suc de lamaie , 30g paine integrala , O banana

DUMINICA

Repeta un meniu din timpul saptamanii