DIETA GUSTOASA TE SCAPA DE 2 KG IN 5 ZILE
Daca iarna friguroasa nu te indeamna sa renunti la placerile culinare ca sa slabesti, iti oferim o dieta variata si usoara. Nici nu iti vei da seama ca esti la dieta. Mai mult, la micul dejun ai voie sa mananci orice, exceptand dulciurile.
Ziua 1
Pranz:
- salata bulgareasca (250 g) - care sa contina salata verde, un ou fiert, 2 rosii, un ardei gras, o felie de branza, 100 g piept de pui, o lingurita de ulei de masline.
- 2 mere
Cina:
- somon afumat la gratar
- salata verde cu suc de lamaie (dintr-un sfert de lamaie) si o lingura de ulei de masline, o rosie, un morcov ras
- salata de fructe proaspete (fara frisca si fara zahar). De exemplu: un mar, o para, putin ananas, o portocala si obtii o salata pe cinste.
Ziua 2
Pranz:
- salata de rosii si ardei verde
- 100 g piept de pui la gratar
- o felie de paine
- un iaurt natural
Cina:
- ficatei fierti cu salata de telina (telina rasa, morcov ras si un iaurt)
- o para
Ziua 3
Pranz:
- 100 g carne de vita innabusita
- salata de castraveti, cu rosii si ardei sau muraturi asortate
- 4 linguri de branza slaba de vaci
- o banana
Cina:
- salata picnic: 50 g ton + 2 rosii + salata verde + 2 linguri de porumb + o lingurita de ulei de masline.
- o portocala
Ziua 4
Pranz:
- salata cu: ridichi, salata verde, un ou fiert, 2 linguri de porumb si 4 linguri de branza slaba de vaci
- 150 g pulpa de pui fiarta cu sare
- un iaurt cu fructe
Cina:
- un ardei gras umplut cu branza slaba de vaci, 2 rosii
- macrou la cuptor
- 2 felii de ananas proaspat
Ziua 5
Pranz:
- fasole verde fiarta cu putina sare + un iaurt natural
- 2 aripioare de pui la cuptor
- o banana
Cina:
- un pahar cu suc de rosii
- salata bulgareasca
- o mandarina