Adio constipatie!

PLANTE LAXATIVE:

• TARATE DE GRAU. Luati cand aveti probleme sau chiar preventive in fiecare zi cate doua-trei lingurite de tarate amestecate cu o cana de ceai sau de lapte.
• SEMINTE DE IN. Asigura un transit intestinal normal, dar trebuie folosite numai ocazional. Puneti la macerat de seara pana dimineata doua lingurite de seminte intr0o cana cu apa sau suc natural. Beti amestecul a doua zi in zori, pe stomacul gol.
• PRUNE USCATE se beape nemancate sau seara inainte de culcare zeama rezultata din macerarea timp de cateva ore a 10 prune uscate intr-o cana cu apa rece
• ZEAMA DE VARZA. In situatiile mai putin severe, se poate dovedi un bun laxativ. Beti doua pahare pe zi, preferabil pe nemancate.

TRUCURI UTILE IN CONSTIPATIE

• UN FACTOR FAVORIZANT AL CONSTIPATIEI ESTE SEDENTARISMUL. Efectuarea a 20-30 de minute de exercitii fizice pe parcursul unei zile poate fi de un real ajutor in combaterea problemei, chiar daca s-a cronicizat.
• ASOCIATI CONSUMUL DE CARNE, LEGUME, FRUCTE, CEREALE, LACTATE. Daca nu e suficient, un mucilagiu va creste volumul bolului alimentar,producand evacuarea. De asemenea, beti multe lichide.
• CREATI-VA REFLEXUL. Daca nu aveti tendinta la hemoroizi sau la vene varicoase, luati-va obiceiul de a sta zilnic pe toaleta timp de 10 minute , aproximativ la aceeasi ora(de obicei dupa ce ati mancat), indiferent daca aveti sau nu senzatia de defecatie

DOUA CEAIURI UTILE IN TRATAMENT

• Ceaiul de CRUSIN
• DECOCTUL de ALOE ( se fierbe un varf de cutit de aloe uscata in 250 ml apa timp de trei minute, impreuna cu doua linguri de miere; se strecoara si se iau cate trei linguri pe zi,inaintea meselor principale)