7 diete de 1 zi

Fulgi de ovaz si suc (730 kcal/zi)

Ovazul iti da energie si forta, stabilizeaza glicemia si colesterolul. Sucurile de fructe naturale sunt o valoroasa sursa de vitamine, minerale si enzime, care cresc buna dispozitie si intaresc organismul.

Ora 9: Se bea un pahar de 100 ml suc de portocale sau de grepfruit. Apoi se mananca 3 linguri de fulgi de ovaz, amestecate cu 200 ml lapte de cocos.

Ora 11: Se mananca un iaurt mic, amestecat cu trei linguri de fulgi de ovaz.

Orele 13, 15 si 17 La fiecare masa se consuma 300 ml suc natural de fructe (portocale, mere, pere, prune, grepfruit sau mandarine), in care se adauga trei linguri de fulgi de ovaz. Fulgii se lasa intai sa se inmoaie.

Carne de pui (1000 kcal/zi)

Daca iti place carnea de pui, astazi va fi o zi in care vei avea parte de ea. Portiile mari de proteine vor reusi sa iti potoleasca senzatia de foame.

Ora 9: O felie de paine neagra, jumatate de lingurita de margarina si 50 g piept de pui fiert.

Ora 11: Un mar mediu.

Ora 13: Se face la gratar o pulpa de pui (fara piele) din care se va consuma doar jumatate, impreuna cu o salata preparata din o salata verde, un castravete, doua ridichi, o lingurita de ulei si zeama de la o lamaie.

Ora 15: Un kiwi mare sau o portocala.

Ora 17: Se va consuma cealalta jumatate din pulpa de pui, tot cu salata.

Ai voie sa urmezi acasta cura si doua zile consecutiv.

Mere (850 kcal/zi)

Datorita continutului mare de pectina, merele imbunatatesc digestia si inlatura bacteriile vinovate pentru autointoxicarea organismului, care cauzeaza adesea probleme de piele.

Astazi ai nevoie de 7 mere medii (de preferinta din doua sau trei sortimente diferite), 1 l suc natural de mere si otet de mere. Dimineata se bea un pahar de apa minerala la temperatura camerei, in care se adauga jumatate dexxxxxxxde otet de mere. Otetul de mere curata caile intestinale si ajuta la o digestie buna. Pana seara se vor consuma, de preferinta din doua in doua ore, cate un mar, fie crud, fie copt.

Sucul de mere trebuie baut intre xxxxxxxxxxx

Ceai si lapte

Dieta cu ceai si lapte a fost propusa de doctorul francez Jean Yves Peron-Autret si este foarte practica, deoarece nu necesita mari pregatiri.

Laptele nu este un lichid, o bautura, ci mai degraba un aliment. De aceea trebuie sa savurezi fiecare portie de lapte ca pe o masa adevarata. Asta te va ajuta sa ocolesti senzatia de foame.

Consuma de-a lungul zilei un litru de lapte (3,5%) si jumatate de litru lapte degresat, impartit in 6-7 portii. Intre acestea poti bea un litru de ceai negru sau de apa minerala, dupa preferinte.

Drojdie de bere si iaurt

Drojdia de bere, fulgii de grau si iaurtul sunt considerate alimente minune, deoarece dau un plus de viata organimului si sunt foarte eficiente in dieta.

Ora 9: 100 ml suc natural de grepfruit, de portocale sau de rosii se amesteca cu 1-2 lingurite drojdie de bere si se consuma cu 50 g paine neagra si 200 ml lapte degresat.

Ora 11: Consuma un iaurt cu continut scazut de grasimi, in care adaugi 2 linguri de fulgi de grau.

Ora 13: La pranz poti consuma 100 g carne de vita sau 150 g carne de pui la gratar, cu o portie de legume (conopida, varza, salata, rosii) cu sos facut din o lingura de iaurt, verdeata si lamaie.

Ora 15: 100 ml suc de rosii cu 2 lingurite drojdie de bere.

Ora 17: 150 g peste la gratar cu o portie de legume din cele mentionate mai sus.

Inainte de a merge la culcare bea 200 ml lapte degresat.

Aceasta dieta poate fi tinuta si doua zile consecutiv.

Grepfruit si pepene (950 kcal/zi)

Grepfruitul si pepenele sunt bogate in vitamina C si enzime, ajutand metabolismul. Substantele continute de grepfruit impiedica depunerea grasimilor si faciliteaza arderile.

Ora 9: Prepara o salata de fructe din un grepfruit si un pepene galben de 300 g, taiate marunt.

Ora 11: 200 ml suc de grepfruit.

Ora 13: 100 ml suc de grepfruit, jumatate de grepfruit rosu cu doua felii de paine neagra.

Ora 15: 200 ml suc de grepfruit.

Ora 17: 100 g carne de vita la gratar, alaturi de o salata de fructe din 1 grepfruit si 1 pepene galben taiate marunt.

Aceasta dieta poate fi urmata si doua zile consecutiv.

Lapte cu orez (900 kcal/zi)

Laptele ofera organismului suficient calciu, iar orezul absoarbe surplusul de apa din tesuturi, impreuna asigurand o buna circulatie a sangelui si o digestie buna.

Ora 9: 300 ml lapte degresat, o felie de paine neagra.

Ora 11: 200 ml lapte degresat si un kiwi.

Ora 13: In 300 ml lapte degresat se fierb 30 g orez. La sfarsit se adauga un pliculet de zahar vanilat si scortisoara.

Ora 15: : 200 ml lapte degresat si o piersica.

Ora 17: : Se fierb 30 g orez in 200 ml lapte degresat, cu un praf de sare si un pliculet de zahar vanilat. La sfarsit se presara putina scortisoara.

---